こんにちは
夕べの雨は凄かったですね～ 
今日はすっごくきれいに晴れ渡っています 
水毒って知っていますか 
老ける！むくむ！冷える！太る！こる！
これらの原因がもしかしたら水毒かもしれませんよ～
水毒とは、水分の摂りすぎであったり、甘い物の摂りすぎ
不規則な生活、ストレスだったり、筋力の低下の原因かも
そこで
水毒を排出して内側からきれいにしてみませんか
水毒の排出には
膀胱経路の刺激や、体の温め、水分の摂取量の調整が必要です
膀胱経路の刺激には
丹田呼吸!
丹田呼吸とは丹田（おへそから指４本分下のあたり）に気を集める呼吸のこと
両足を軽く開いて立ち、丹田に両手をあてて、そこに気が集まるイメージをして
呼吸をくりかえす
首を温めて全身の血行促進
首、手首、足首は細くなっていて、血管や神経が皮膚の真下にあります
なので、首、手首、足首を温めることによって体の水の流れがスムーズになり
全身の血のめぐりもよくなります
水分調整
1時間100CCを目安に摂取するといい
できれば水を（お茶などだと体内でろ過しなければならず体の負担に）
この他にも体を温める食材で体を温めたりして
水毒を体から排出してきれいになりましょう
高須クリニックでは自分の希望通りに体を作る
ボディーデザインアート、ミケランジェロがあります
高須院長先生も施術をされていて
70歳という年で腹筋、割れています
かっこいいいでしょ