すらっと伸びた脚に憧れてしまいますよね。
しかし、美脚を目指して色々と試したけどなかなか効果が見えなかった
という方も多いのではないでしょうか
もしかしたら、体質と方法が合っていなかったのかもしれません。
「筋肉タイプ」はマッサージ
全身の筋肉の緊張が強く、カチカチに固いタイプ。
どちらかというと骨太で骨格がしっかりしたメリハリのある体つきの人が当てはまります。
良い筋肉は弾力がありますが、カチカチの筋肉は脂肪や老廃物と絡み合って固まってしまっている状態です。
この場合は、血の巡り、血行を良くすることが脚痩せのポイント。
筋肉を揉んだりほぐしたりして脂肪や老廃物と切り離し、
足先から付け根へ老廃物を流すように行いましょう。
「脂肪タイプ」はウォーキング
骨が細く、筋肉が少なくやわらかい体質で、体力も少ない人に多くみられるのがこのタイプ。
また、太ももの間に隙間がない、足首が締まっていない人などもこのタイプに当てはまります。
こんな人は、ウォーキングや筋トレをするのがおすすめ。
筋肉がつくと足首や膝周りが引き締まり、代謝が上がるため脂肪が燃焼されやすくなり
脚にメリハリが生まれます。
「むくみタイプ」はストレッチが有効的
身体に厚みはあるけど、骨や筋肉が目立たない人に多いのがこのタイプ。
体内の水分が多くて、脂肪も水も体内に溜め込んでしまうのが特徴です。
新陳代謝が悪く、余計な水分を出す力が弱いのでむくみがち。
水分や老廃物は脂肪細胞と絡み合うと「セルライト」になるため、
むくみは早めに解消しましょう。
脚痩せは、まずは自分の体質を知ることから始めましょう
筋肉タイプの方にはボトックス・ボツリヌストキシン注射がおすすめです。
筋肉の動きを和らげるたんぱく質（＝ボツリヌス菌の一種）を脚に注射し
一時的に足の筋肉を使わなくさせ、ごく自然にほっそりとした脚になりますよ
ふくらはぎの太いのが悩みだった女性。注射後２ヶ月でふくらはぎが一回り細くなりました。