こんにちは
実は冬は痩せやすいって知っていましたか
夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。
実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、
冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。
ここで気をつけなければいけないことは、減っている重量のほとんどが「水分」であるということ。
減少分はダイエットで本来減らすべき「体脂肪」ではないのです。
一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、
体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。
何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、
夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです
体には痩せる順番があり、
手や脚、腕、ふくらはぎ、という順番で痩せていき、
気になるお腹やお尻まわりは減量の終盤にならないと
効果として目に見えてこないんです…。
なかなかダイエット結果が出なくて挫折って事多いですよね？
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施術前 施術後
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