こんにちは

9月も終わりに近づいていますが

まだまだ暑い日が続いています 晴れ

前に42度の蒸しタオルでしわが防げるの続きです

熱や運動などの軽いストレスを与えることにより 走る人

体の中のHPSというたんぱく質が増加して

ストレスから体を守ってくれるそうです

皮膚においてもHPSは紫外線を防いで

傷ついた細胞やDNAを修復してくれるそうです

もっとも安全で効率よく増やせるのが入浴 温泉

42度のお風呂に肩まで5分間浸かるだけ

HPSは体温が38度を超える環境でつくられるので

入浴の目安は顔から汗がじんわり出てくるがいいようです

体内でつくられたHSPは個人差はありますけど

6時間をピークに減っていくと

なので朝お風呂に浸かってから外出すると

紫外線の強い時間帯にHSPがピークになるので

紫外線からお肌を守ってくれるそうです 目

実践してシミしわのないお肌を目指したいですね  チョキ

ジジKiKi

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