こんにちは
クリスマス 
や お正月 
といった
イベント続きの日々がやってきす
合間に忘年会なんてのもあるかと・・・
それまでにダイエット・・・間に合う 
リキッド(液体)ダイエットなら短期間に
シェイプしたい方が良く行う方法だそう
朝ジュースダイエット
生のフルーツや野菜から酵素を取り入れることで
代謝が改善されるそう
しかも、ミネラルやビタミンなどの栄養摂れ
食物繊維もたっぷりでお通じも改善
ついでに、アンチエイジング効果も期待できますよ
まず
起床後、胃が空っぽの状態で
常温のお水を1杯、
フルーツや野菜の生ジュースを
朝食代わりに飲むだけ
それ以外は食事制限はほとんどなし
（食べすぎはNGよ）
簡単朝ベリーベリージュースレシピ
いちご 6～7(100g） ヘタをとり一口大に
冷凍ラズベリー 30g
はちみつ 小さじ1～2
レモンしぼり汁 少々
水 100g
をミキサーに入れとろ～りとした
液状になるまで撹拌する
無理なくやせることができる。かも・・・お試しあれ
KiKi
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