こんにちは！
今日は「免疫力」のお話です。
肌が綺麗でいつも元気な人と肌が荒れていて
疲れがちの人。この違いは「免疫力」にあり
ダイエットやスキンケアも免疫力による影響が
大きいらしい！となれば
免疫力アップにはどうしたら良いのか
気になりますよね
実は
体温と腸がこの免疫力アップに深く関係しているのです。
大人の平均体温は36.2度。20代女性の場合は
35度代という人も多いと思います。
身体が冷えていると免疫機能も低下してしまうんです。
体温が高いのは血の巡りも良いということ。
私たちの身体に攻撃してくる細菌やウイルスから守ってくれるのが
血液中の白血球。これが免疫機能です。
体温が下がると血流も悪くなり、白血球の働きもダウン。
1度体温が下がると免疫力は30％も低下すると言われています。
冷えの改善には
身体の外も内も温めることが大切。
冷えた飲み物食べ物は避けて、
常温にしてからとるようにしましょう。
そして、腸には身体の免疫機能の60％～70％が集中しているんです。
しかも腸は自分でコントロール出来る唯一の臓器！
腸内環境の悪化の原因は便秘です。
老廃物が大腸に長期間溜まっていると
有害物質をつくりだし、腸内細菌のバランスを
崩してしまいます。
水溶性食物繊維（海藻類や果物）と不溶性食物繊維（ごぼう等の野菜や穀類、キノコ類）
を1対2のバランスでとり
1日30分は歩いて腸腰筋を鍛えましょう。
バナナやアボカド、納豆、レモンは便秘解消にとても効果的
是非食事に取り入れてみてください。
高須クリニックの美肌治療！IPLフォトフェイシャルもおススメです！！
コラーゲンの生成を活性化して、シミ、そばかす、くすみ、ニキビ、赤ら顔等の肌悩みを総合的にケアできる治療法です。
様々な効果の中で最も望んでいる効果を特に発揮できるよう
光の波長を変えられるので、
一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療ができるのが魅力。
また、IPLフォトフェイシャルの光はメラニンや毛細血管などの
トラブル部分にだけ反応するので、
素肌へのダメージを最小限に抑えることが可能。
初心者にもトライしやすい人気の治療です。
痛みは輪ゴムで肌を弾いているような程度。
顔全体の施術でも、 20～30分で終了します。
1回でも効果を実感できますが、
シミの大きさなどによっては、3週間に1度、5回以上の治療をおススメしています。
