こんにちは

昨日の雨は凄かったですね~

3.11で津波の恐ろしさを感じましたが

洪水もそれにひけをとらない怖さでした

これだけの雨って。。。なかなか体験できないですよね

気を付けましょう~

腸活ダイエットってごぞんじですか?

腸を活性化させて腸からきれいになっていくんです

5つのポイントをやってダイエットしてみませんか?

先ず、10日試してください

その1。。。腸刺激エクササイズ

腸が詰まりやすいポイントを指でつまんで揉む(肋骨とおへその間の脇腹)

そして指でつまんだまま腰を大きく回してください

1回につき5~10周を目安に回しましょう~

その2。。。便座エクササイズ

便座に座りながら手を逆の足首につける

そうすることで腸をねじり刺激を与えます

肛門括約筋が動きお通じにつながるそうです

また、シーソーのように体を前後にゆするのも効果的

トイレに入る10分前後が目安

その3。。。朝コップ一杯の水を一気に飲む

コップ一杯の水を一気に飲むと胃に水の重さが加わり腸を刺激してくれるそうです

腸のお目覚めです

その4。。。発酵食品と水溶性食物繊維

お味噌汁や漬物、ヒジキなどを摂ると善玉菌が増えるんです

味は。。。。。ですが、最強レシピがこれ

”大根おろしハチミツヨーグルト”

ヨーグルト   200g

大根おろし   大さじ2杯

ハチミツ    大さじ2杯

夕食後がベストタイミングだそうです

その5。。。オリーブオイルを大さじ2杯飲む

オリーブオイルが食道から胃を通って腸までそのまま届くので

オリーブオイルが腸内を滑らせてくれるんです

中を通る便をスムーズに肛門へと導いてくれるそうです

これで腸が綺麗になると「メトロニン」が増えて

睡眠の質も良くなるのでぐっすり

その上、腸が綺麗になると体の血液もきれいになって

サラサラになるそうです

それによってきれいな血液に細胞が吸収されるので

太りにくい体質へと変わっていくそうです

先ずは10日間、お試ししてみてください

高須クリニックではさらに目指したい体に出来る施術があります

その名もミケランジェロ

究極のボディデザインアートはいかが