遅い夕食はやっぱり太るということが、

早稲田大学研究チームのマウスの実験によって明らかになった。

という記事が読売新聞に載っていました。ティータイム

夕食の時間が遅いと、体内時計がずれて肥満や糖尿病に

なりやすいそうです。ケーキ。

生物の体内時計は細胞中の時計遺伝子で制御されていて

人間の1周の時間は24時間半だそうです。

朝7時、お昼12時、夜7時に食事をとることで、

1日で最も長い絶食時間の後に朝食をとることになり、

そこで体内時計がリセットされるそうです。

この生活が理想!!きら

一方で夕食の時間が午後10時と遅い場合

体内時計は2~3時間ずれることが確認されました。

朝食、昼食、夕食の間隔がほぼ同じだと、

体内時計がくるってしまうのです。↓

また、夕食を午後7時と午後10時の2回に分けて

とった場合は朝食までの絶食時間が

最も長くなるので体内時計のずれは

1.5~2時間に抑えることができたそうです。かえちゃん

結局規則正しい食生活が、肥満予防につながりますね。

是非、高須クリニックの痩身治療もご覧ください。

ゆうあひる

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