こんにちは
今日はいいお天気ですが 
待ちに待った、三連休は雨という予報です 
紅葉のきれいな時期なのに・・・残念 
今回は野菜の食べ順ダイエット 
１、食事の前に生野菜を食べる
生野菜に含まれる酵素が消化を助け
代謝を促して、脂肪を燃焼させます。
代謝がよくなり痩せ体質に・・・
２、温野菜を食べる
温野菜で食物繊維をたっぷりととる
食物繊維は糖質や脂質の吸収を緩やかにするという効果があるので
たくさんとるとこの後の食事でいろいろ食べても太りにくくなる
３、野菜スープや汁物をとる
これまでに食べた野菜の食物繊維と水分と合わさることで
満腹感を得られます
したがって、この後の食事を食べすぎることはないはず
これで体重はぐ～～んと落ちるはずなんですが・・・
なかなか思うようにいかないのがダイエットとも言えますが
では色々な、痩身術があります
脂肪吸引や部分痩せ
自分の理想の肉体美を手に入れるミケランジェロ
など・・・
興味のある方はご相談ください
こちらはイタリアン・メソシェイプ の術前、術後です
術前
術後（3か月後）
すっきりしてますね 
ニャン吉
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