こんにちは！！
最近めっきり寒くなりましたね～
寒くなると代謝が落ちて、太りやすくなりますね
最近色々な痩せるエクササイズ法
などが出てきていますが、
その中でも気になるのが、立て続けに雑誌やテレビで紹介されて
大反響のゲッタマン体操。
朝食前と就寝前の空腹時に5分程度体操するというもの。
肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を刺激することと
筋肉量が減り、ズレてしまった仙骨を戻すことにより
代謝が上がってリンパの流れが活性化して
痩せることが出来るのだそう。
YouTube等にも出ていますが、
肩甲骨を上下に動かす
肩甲骨を寄せる
肩甲骨を回す
肩甲骨をそらす基本の動作があります。
実際にやってみると肩周りを動かせば良いだけだからとっても簡単でした。
しかも3回くらい繰り返すだけでぽかぽか温かくなります。
肩こり
にも効きそうでした！
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ゆう
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