美肌にとってお日様は百害あって一利なし。ゆび

紫外線対策に必要な新習慣が

美STに掲載されていたので紹介します。にこちゃんたん

星日焼け止めはこまめに、そして量をたっぷり塗ること

表示してあるSPF値の通り効果を発揮するには

顔全体で1円玉2枚分の量が必要です。

資生堂が実際に女性が使う日焼け止めの量を

調べたところ、ほとんどの人が必要な量の半分程度しか

塗っていなかったそうです。

星朝、柑橘類を食べない

レモンやオレンジに含まれる「ソラレン」は紫外線感受性を

高める成分。

ビタミンを朝からたっぷりとると、紫外線に敏感になり、

シミが出来やすくなります。

星日差しの強い日はパウダリーファンデ

粉ものは紫外線を散乱させる効果があります、落ちたら

何度も直して紫外線をブロック。

星生理前はUVケアを念入りに

生理前は肌の調子も乱れがち。

黄体ホルモン(プロゲストロン)が多く分泌され

紫外線の感受性が高まり、日焼けしやすくなります。

星ビタミンCサプリは朝、昼、夜と分けて摂る

美肌の為に1日に摂るビタミンの量は3~4gが理想。

一度に体内に吸収できるビタミンの量は2g程度。

多くとっても

すぐに体の外に出てしまいます。

だから数時間おきに摂って、血中ビタミンC濃度を

高く保つことが大切です。

星40代になったらPA++++

シワ、たるみなどの肌老化の原因となるUVA。

雲やガラスなども通過するので、曇りの日や

部屋の中でも要注意です。

日焼け止めの表示でPAの高いものを選びましょう。

UV対策を万全にして、肌年齢を若く保ちたいですね!

より若々しい肌になりたい方は

高須クリニックの美肌ケアをチェック!

ゆうピクルス・オレンジ

クリックお願いしますおんぷ
にほんブログ村 美容ブログ 整形・プチ整形へ
にほんブログ村