こんにちは
寒い日が続きますが、身体を崩したりしていませんか？
今日は「くるみ」についてです
最近くるみ、食べてますか？？
よっぽど好きでないと、わざわざ買うことは少ないかもしれません。
そんなくるみですが、実は隠れた威力がある食物なのです
くるみは身体をあたためて巡りを良くする効果があるため、
代謝を上げてくれる働きがあり、肌トラブルを改善、肌の老化予防、
エイジングケア効果にも…と、なんとも女性の強い味方なのです
そのほか腎臓や肺の働きをフォローする効き目もあり、滋養強壮効果にも長け、
腰痛や耳鳴り、慢性の咳やぜんそくにも有効です
こんなにたくさんの魅力があるくるみ、積極的に摂らない手はありません！！
甘いお菓子にも合いますが、手軽に作れるパスタの具材としても美味しいですよ。
参考までに、作り方をご紹介します
【材料】
パスタ １００g
くるみ 適量
長ネギ １本の半分ほど
オリーブオイル 大さじ２
ニンニク ２片
鷹の爪 適量
塩、コショウ 少々
①パスタを少しだけ固めに茹でる。
②くるみは細かくきざんでおく。
③フライパンでオリーブオイル、スライスしたニンニク、細長く輪切りにしたネギ、
くるみ、鷹の爪を火にかける（弱火）。
④ニンニクに火が通ったら火を止め、①の茹で汁をおたま１杯ほど入れ、
ゆであがったパスタとからめる。
⑤お好みに合わせて塩、コショウで味をつける。
くるみの風味が香ばしく、ニンニクとも相性が良くて美味しいですよ
豚肉や鶏肉を入れても美味しそうですね。
あっという間に作れるのでぜひお試し下さい
今日はこんなプチ情報をお伝えしてみましたが。。。
高須クリニックの美肌施術はもっともっと目に見えて効果的です！！
こちらは肌荒れや赤み、毛穴でお悩みのお客様が、
長期持続型ヒアルロン注射の施術を行った際のビフォア・アフターです。
ほうれい線も目立たなくなり、かなりのエイジングケアになっています！！
施術もすぐ終わり、個人差はありますが術後の痛みも腫れも少なく気軽に受けられます
気になった方は是非カウンセリングへどうぞ
BEFORE
AFTER
レタス太郎